po cardio

Możesz dać BCAA przed i po cardio, jeśli nie używasz innych suplementów typu odżywki białkowe czy vitargo.

ja bym pod koniec silowego walnal porcję bcaa a po cardio dopiero białko + węgle i będzie gicior ;-)

Witam jestem w 9 tyg cyklu bold 600mg ew oraz test cypionat 400 mg ew. Zauważyłem ze wieczorami szczególnie po cardio wychodzą mi żyły na skroniach. Czy to normalne czy raczej z przemęczenia? Cisnienie krwi i/lub narmiar hemoglobiny / krwinek czerwonych / wysoki hematokryt zrob sobie morfologie krwi i zmierz cisnienie, a moze sie wyrzezbiles tak [...]

Aminokwasy lub bialko i kofeina,a 1h po cardio posilek

zakupiłeś produkt który nie działa daj przed silowym i po cardio

po cardio http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

tylko po cardio

po co robić cardio jak jest trening siłowy? jak działa trening siłowy ? jak hiit , robiąc cardio po trg siłowym tylko spowalniamy spalanie tkanki tłuszczowej 8-) nowość z ostatnich szkoleń /-)_ wg badań jak aero to jako druga jednostka treningowa nie po siłowym trg np. rano siłowy wieczorem aero

Ruszamy ekipa z porannym cardio . Po wczorajszym obżarstwie sny były kolorowe , dziś dupa ciężka żeby się zebrać , ale lecimy . Nowy tydzień nowe założenia . Podkrecam cardio . Rana na czczo z 250 Kcl co kręciłem daje na 300. Po trze wiec krem z 100 daje na 150. Kcl makro zostaje to samo . 2,6k b 250 t50 ww 300. Lecimy !!!

Ta? no to ja mam w .. takie nowości serio, jak dołożyłem 25 minut cardio po KAŻDYM! siłowym to poziom tkanki tłuszczowej znacznie spadł , przy czym nabudowałem masy a poziom tkanki się utrzymuje, zmiany zachodzą tylko w stanie wody podskórnej , po ładowaniach itp

Jakie 3h na cardio . Troszkę interwałów i po michaszkach śladu nie ma .

Arros- przepraszam ale przeoczyłem Twoje pytanie. Co do Cardio po przebudzeniu 10-15 min jak najbardziej tak - mają one głównie na celu podkręcenie metabolizmu co do BCAA spoko nawet jak wrzucisz przed Cardio jeśli nie zostaną tak szybko wchłonięte a zapewne nie zostaną będą działały w trakcie czy też po i na dobrą sprawę jest to jak najbardziej [...]

[...] czy dobrze go przyjmuje. Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda: Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. godziny po wstaniu ide na trening) Trzecia: 15:30 - 2 tab na czczo, 16:00 [...]

[...] kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z cardio rezygnowac stopniowo, a nie z bomby wywalac

No ja po wstępnych ustaleniach polecę na carb cycling, a cardio na masie również zostawiam, coby zawsze jakoś zminimalizować te łapanie fatu ;-)

tydzień przerwy coby odpocząć od codziennego cardio i siłówki ;-) Ale po 3 dniach miałem dosyć już tego odpoczynku %-)

A rowerem przed i po siłowni do domu to też cardio?

Ale lecisz ostro z kcal czy delikatnie ścinasz ? albo dodajesz cardio po prostu ?

ostatnio 26 jakoś, ale to było po wysiłku cardio sporym i później nie jadłam nawet wiec w sumie prawdę mówiąc nie wiem.

Ja mam dluższe przerwy między seriami trochę. A cardio po siłowym robię hmm z 4 mieisące już